Actividad complementaria

Pequeñas espaldas, grandes hábitos: Taller de Higiene Postural en 1º y 2º de Primaria.

Los alumnos y alumnas de 1º y 2º de Primaria han participado en una actividad fundamental para su desarrollo físico: el Taller de Higiene Postural. La sesión ha sido impartida por la médica de referencia de nuestro centro, quien ha guiado a los más pequeños en el aprendizaje de hábitos saludables para proteger su columna vertebral.

¿Por qué es importante?

A estas edades, los niños y niñas comienzan a pasar más tiempo sentados y a cargar mochilas que, en ocasiones, no se utilizan de forma adecuada. Aprender a mantener una postura correcta es clave para prevenir futuras lesiones y dolores de espalda.

¿Qué aprendieron en el taller?

Durante la charla, que combinó explicaciones sencillas con ejercicios prácticos, se trabajaron los siguientes puntos clave:

• La mochila ideal: Cómo colocar los libros más pesados cerca de la espalda y la importancia de utilizar siempre las dos correas.

• Sentarse bien para trabajar: La "regla de los 90 grados" (espalda recta, pies apoyados en el suelo y rodillas flexionadas).

• Movimiento y descanso: La necesidad de cambiar de postura y realizar estiramientos entre tareas.

• Uso de dispositivos: Cómo mirar pantallas sin forzar el cuello ni la vista.

• Carga de pesos: Forma de levantar objetos.

Un aprendizaje para toda la vida.

El alumnado ha mostrado una excelente disposición. Al finalizar la sesión, todos practicaron cómo levantarse de la silla correctamente y cómo agacharse para recoger objetos del suelo sin doblar la espalda de forma brusca.

"Educar en salud desde la infancia es la mejor herramienta de prevención que podemos ofrecerles."

Agradecemos a nuestra doctora su implicación y claridad. Estamos seguros de que, a partir de ahora, veremos muchas espaldas más erguidas y sonrientes por los pasillos de nuestro colegio.